Korejski sok od kruške, intravenske infuzije, vitaminski flasteri: jesu li ovi popularni lijekovi protiv mamurluka zaista učinkoviti?
Svi smo to iskusili: pulsirajuću glavobolju, upornu mučninu i osjećaj iscrpljenosti koji nijedna šalica kave ne može ublažiti. Mamurluk služi kao podsjetnik da jučerašnje veselje ima svoju cijenu.
Danas mamurluk više nije samo pritužba na masni doručak; postao je potpuno novi posao. Globalno tržište lijekova za mamurluk trenutno se procjenjuje na 2,29 milijardi američkih dolara (3,53 milijarde australskih dolara), a predviđa se da će do 2032. godine dosegnuti 6,71 milijardu američkih dolara (10,33 milijarde australskih dolara).
Ovi proizvodi - od kapsula i napitaka do flastera - popularni su. Gotovo 70% osoba koje piju alkohol kaže da bi kupile učinkovit lijek za mamurluk. Međutim, trenutno ne postoje znanstveni dokazi koji bi podržali njihovu učinkovitost.
Unatoč godinama istraživanja, točan uzrok mamurluka ostaje nejasan. Međutim, poznato je da je u razvoj ovog osjećaja uključeno nekoliko bioloških procesa.
Kada konzumirate alkohol, vaše tijelo ga doživljava kao prijetnju. Ono razgrađuje alkohol u acetaldehid, toksični nusprodukt koji pokreće imunološki odgovor, oslobađajući upalne kemikalije zvane citokini.
Te kemikalije su iste one koje tijelo koristi za borbu protiv infekcija, zbog čega se mamurluk osjeća kao mučnina.
Alkohol potiskuje proizvodnju angiotenzina, hormona koji pomaže tijelu da zadrži vodu. Bez angiotenzina, češće ćete mokriti, gubit ćete više vode nego što unosite, što dovodi do žeđi, suhih usta i tipične glavobolje kod mamurluka.
Iako vam alkohol može pomoći da brže zaspite, on remeti vaše prirodne cikluse spavanja. Možda ćete lakše utonuti u dubok san, ali će vam REM i lagana faza sna biti smanjene.
Kako učinci alkohola slabe, vaš mozak se vraća u normalu, s povećanom REM fazom sna i češćim buđenjima, ostavljajući vas sljedeći dan usporenim i kognitivno oslabljenim.
Alkohol remeti funkciju nekoliko kemikalija u mozgu. Potiče oslobađanje gama-aminomaslačne kiseline (GABA), neurotransmitera sa smirujućim učinkom, a istovremeno potiskuje oslobađanje glutamata, neurotransmitera koji normalno održava uzbuđenje i budnost. To je dijelom razlog zašto pijenje alkohola može izazvati osjećaj opuštenosti. Ali kada tijelo pokuša vratiti ravnotežu tih kemikalija, može se javiti tjeskoba ili razdražljivost.
Moderni lijekovi za mamurluk odavno su prevagnuli od jednostavnog pristupa "borbe protiv otrova otrovom". Sada postoje kapsule za zaštitu jetre, napitci bogati elektrolitima, vitaminski flasteri za zabave i sublingvalni lijekovi za mamurluk - svi osmišljeni kako bi ubrzali oporavak.
Analiza lijekova protiv mamurluka koji su se prodavali na australskom tržištu 2025. godine otkrila je da su vitamini B skupine i natrij najčešći sastojci, prisutni u gotovo polovici svih proučavanih proizvoda.
Vitamini B skupine često se dodaju lijekovima protiv mamurluka jer alkohol iscrpljuje te vitamine; vjeruje se da natrij također pomaže u nadoknadi tekućine. Međutim, postoji malo uvjerljivih dokaza da vitamini B skupine i natrij značajno poboljšavaju simptome mamurluka kod zdravih osoba.
Prirodni sastojci poput đumbira i dihidromiricetina (spoja ekstrahiranog iz japanskih stabala grožđica) također su popularni, prisutni u više od četvrtine, odnosno trećine proizvoda.
Đumbir se široko koristi za liječenje mučnine i povraćanja, a postoje i neki dokazi o njegovoj učinkovitosti kod gastrointestinalnih simptoma. Međutim, neučinkovit je kod mamurluka.
Dihidromiricetin se nekoć reklamirao kao revolucionarni lijek za mamurluk, tvrdeći da može pomoći jetri da učinkovitije metabolizira alkohol. Međutim, kontrolirana ispitivanja pokazala su da nije učinkovitiji od placeba u smanjenju simptoma mamurluka.
Učinci drugih uobičajeno korištenih sastojaka također su se pokazali nezadovoljavajućima. Aminokiselina L-cistein pokazala je određenu korist u jednoj studiji, ali uzorak je bio premalen da bi se izveli konačni zaključci.
Još jedan proizvod koji se često reklamira kao lijek za mamurluk je korejski sok od kruške. Njegovo pijenje prije konzumiranja alkohola može pomoći tijelu da učinkovitije razgradi alkohol. Studija iz 2013. godine otkrila je da može neznatno sniziti razinu alkohola u krvi i poboljšati koncentraciju. Međutim, ti su učinci minimalni, a njegova učinkovitost se smanjuje kada se mamurluk pojavi.
Još jedan prirodni lijek koji je pokazao određenu učinkovitost je crveni ginseng. Jedna studija je otkrila da su, u usporedbi s ljudima koji su pili samo vodu, oni koji su konzumirali ekstrakt crvenog ginsenga nakon konzumiranja alkohola osjećali manje žeđi, manje umora, manje bolova u želucu, pa čak i poboljšali pamćenje.
Studije na miševima također su pokazale da ginseng ima dugotrajne blagotvorne učinke, ublažavajući simptome i smanjujući biomarkere stresa povezane s konzumacijom alkohola.
Nisu svi lijekovi dostupni u obliku tableta ili biljnih preparata. Intravenske infuzije često se reklamiraju kao način za jačanje energije, imuniteta, pa čak i poboljšanje kože, a klinike i „infuzijski barovi“ sada nude ovu uslugu za ublažavanje mamurluka. Ali osim ako niste jako dehidrirani, malo je dokaza da su ovi skupi infuzijski tretmani učinkovitiji od vode, hrane i odmora.
Vitaminski flasteri su također popularni jer se kaže da isporučuju hranjive tvari kroz kožu, zaobilazeći probavni sustav. Međutim, istraživanja ne podupiru uvijek ovu tvrdnju. Većina vitamina se bolje apsorbira iz hrane ili oralnih dodataka prehrani.
Pročitajte i: Jedan dnevno? Zašto vam vitaminski flasteri za kožu koji su toliko popularni na društvenim mrežama možda neće odgovarati.
Kako tržište lijekova za mamurluk nastavlja rasti, znanstvena istraživanja ne prate taj tempo. Međutim, sljedeće znanstveno dokazane metode mogu se pokazati korisnima:
Kontroliranje konzumacije alkohola, ograničavajući je na najviše jedno standardno piće na sat, daje vašoj jetri vremena da se prilagodi, što smanjuje vjerojatnost da ćete se sljedeći dan osjećati pijano ili mamurno.
Nakon zabave, obavezno se dovoljno naspavajte, jer se tijelo prvenstveno oporavlja u mirovanju. Čak i kratki san sljedeći dan može značajno poboljšati vaše blagostanje.
Možda je sada teško održavati umjerenost, ali to je vjerojatno najbolji način da izbjegnete mučninu sljedeći dan.
Vrijeme objave: 15. prosinca 2025.