Konzumiranje koncentrata rajčice moglo bi biti korisno za poboljšanje muške plodnosti, sugerira nova studija.
Utvrđeno je da hranjiva tvar likopen, koja se nalazi u rajčicama, pomaže u poboljšanju kvalitete sperme, doprinoseći poboljšanju njihovog oblika, veličine i sposobnosti plivanja.
Bolja kvaliteta sperme
Tim istraživača sa Sveučilišta u Sheffieldu regrutirao je 60 zdravih muškaraca u dobi između 19 i 30 godina za sudjelovanje u 12-tjednom ispitivanju.
Polovica volontera uzimala je 14 mg dodatka laktolikopena (ekvivalent dvjema žlicama koncentriranog koncentrata rajčice) dnevno, dok je druga polovica dobivala placebo tablete.
Sperma volontera testirana je na početku ispitivanja, nakon šest tjedana i na kraju studije kako bi se pratili učinci.
Iako nije bilo razlike u koncentraciji spermija, udio zdravih spermija i pokretljivosti bio je gotovo 40 posto veći kod onih koji su uzimali likopen.
Ohrabrujući rezultati
Tim iz Sheffielda rekao je da su se odlučili za korištenje dodatka prehrani za studiju, jer tijelo teže apsorbira likopen iz hrane. Ova metoda također je značila da mogu biti sigurni da svaki muškarac prima istu količinu hranjive tvari svaki dan.
Da bi dobili ekvivalentnu dozu likopena, volonteri bi morali konzumirati 2 kg kuhanih rajčica dnevno.
Osim što poboljšava kvalitetu sperme, likopen je povezan i s drugim zdravstvenim prednostima, uključujući smanjenje rizika od srčanih bolesti i nekih vrsta raka.
Rezultati studije označavaju pozitivan korak u poboljšanju muške plodnosti, kako je za BBC rekla dr. Liz Williams, koja je vodila istraživanje: „Ovo je bila mala studija i moramo ponoviti rad u većim ispitivanjima, ali rezultati su vrlo ohrabrujući.“
„Sljedeći korak je ponoviti vježbu kod muškaraca s problemima plodnosti i vidjeti može li likopen povećati kvalitetu sperme kod tih muškaraca te pomaže li parovima da zatrudne i izbjegnu invazivne tretmane plodnosti.“
Smanjenje unosa alkohola može vam pomoći povećati šanse za začeće (Foto: Shutterstock)
Poboljšanje plodnosti
Muška neplodnost pogađa čak polovicu parova koji ne mogu začeti, ali postoji niz promjena načina života koje muškarci mogu napraviti ako imaju problema s plodnošću.
NHS savjetuje smanjenje unosa alkohola, preporučujući ne više od 14 jedinica tjedno i prestanak pušenja. Zdrava i uravnotežena prehrana te održavanje zdrave težine također su bitni za održavanje sperme u dobrom stanju.
Svakodnevno treba konzumirati najmanje pet porcija voća i povrća, kao i ugljikohidrate, poput kruha i tjestenine od cjelovitih žitarica, te nemasno meso, ribu i mahunarke zbog proteina.
NHS također preporučuje nošenje širokog donjeg rublja dok pokušavate začeti i pokušajte održati nisku razinu stresa, jer to može ograničiti proizvodnju sperme.
Vrijeme objave: 04.12.2025.